とがわ 愛 坂井 建雄 KADOKAWAハジメテノヤセキントレ オウチレッスンDVD トガワ アイ サカイ タツオ 発行年月：2021年01月07日 予約締切日：2020年12月09日 ページ数：64p サイズ：単行本 ISBN：9784048969215 付属資料：DVD1 とがわ愛（トガワアイ） 1993年生まれ。
DーMark（株）代表取締役。
元・美術部＆合唱部の文芸派女子。
運動嫌いのインドア派だったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。
筋肉、姿勢、体の仕組みについて研究し、美しいボディラインを作るためのメソッドを発信している 坂井建雄（サカイタツオ） 順天堂大学保健医療学部特任教授。
1953年生まれ。
1978年東京大学卒。
同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授、2019年から現職。
解剖学の教育、運動器の機能解剖学、医学史の研究と執筆に携わっている。
著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 基本のやせ筋トレおうちレッスン（内転筋／大殿筋・中殿筋／ハムストリングス／腹直筋・腹横筋／広背筋・大円筋 ほか）／細見え！ストレッチ（前もも／ふくらはぎ／お腹の横／背中） 効く家トレを厳選収録。
ダンベル不要の新トレも収録。
本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他
楽天で購入1,540円（税込み）
筋トレ、マッサージ、ストレッチ、ダンスや筋トレ、ダイエットは全部試したけどモチベが続かなかった🌈
友達から聞いた足やせのおすすめ方法で大成功♪早く知っとけばよかったと後悔💓
🌺詳しくは固定ツイートをご覧ください💒
脚痩せ頑張る@BTS_EXILE_love 2021/05/05 16:19
▼ダイエットに効くタイミング▼
・甘いものを食べるなら食事の間
・夕食はお風呂の後
・水分をとるならお風呂の後
・食欲をセーブするなら歯磨きは食事の前
・筋トレやストレッチするならお風呂の前
・ストレッチするなら運動の前
・やせ体質をつくるなら伸ばすのは体の後ろ側@cinderella_diet 2021/05/05 21:12
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脚痩せ頑張る@Fuuka_animation 2021/05/05 12:09
